Instruktor ZTV

U zdravotního cvičení se držím osvědčených principů zdravého a ozdravného pohybu, který tvoří základ kvalitního života.

Základem jsou cvičení pro zdraví v rámci prevence od nejrůznějších bolestí na těle až po nápravu vadného držení těla. Důležitá je při cvičení práce těla s vlastní vahou, cvičení s nejrůznějšími pomůckami, díky nimž, se stává cvičení opravdu funkčním.

Nejčastěji zdravotní cvičení uplatňuji na hodinách pro nastávající maminky. Na svých lekcích pro těhotné se snažím pomocí cvičení udržet pohyblivost pánve a hrudníku, která je pak nejvíce důležitá pro návrat do kvalitního života po porodu.

Na období po porodu navazuje další cvičení, které je důležité pro zacvičení případné diastázy a správnou funkci pánevního dna. Důležité je nabrat sílu a pružnost, zpevnění středu těla a postupně odbourávat nejrůznější bolesti, ke kterým nejčastěji patří bolest zad a zablokované SI skloubení (esíčka).

Se cvičením po porodu není vhodné příliš otálet, ale úplné začátky – dýchaní a správné nastavení těla do napřímení je nutné „procvičovat“ už v prvních dnech po porodu.