Kde cvičím

Kde? Mé ještě stále malé děti mi momentálně nedovolují příliš široké pole působnosti a tak cvičím a dojíždím za svými klienty v Hostivici a nejbližším okolí.

Každé pondělí vedu lekce – cvičení pro těhotné v rodinném centru ZaHRÁTka.

V nově otevřeném a skvěle vybaveném studiu Dílna 461 cvičím hodinu na zesílení celého těla s dynamickými prvky. Hodiny jsou pod názvem PEVNOST, SÍLA, DYNAMIKA každé úterý ráno a středu v podvečer.

https://www.dilna461.cz/copy-of-tanecni-joga

Každý pátek se můžete protáhnout a posílit střed těla v Hostivickém fitness centru RS Gym na mé lekci Core Dynamic.

Zdravotní i kondiční cvičení vedu s nejrůznějšími pomůckami. Například se závěsným systémem (např.TRX), pomůckami jako je BOSU, expandéry, pilates válec nebo malé a velké míče. Všechny pomůcky slouží jako dopomoc pro technicky správné provádění cviků a posílení středu těla.
Pro zvýšení síly a kondice využívám expandéry, silové gumy, kettlebely, medicimbály, jednoručky a osu.

Ke cvičení přistupuji s rozvahou a opatrně, jen tak mohou moji klienti mít radost z pohybu a vytěžit z něho maximální a pozitivní efekt.

U hobby běžce realisticky posoudím jeho kondici a jak douhá cesta bude k jeho vytyčenému času na dané vzdálenosti. Neběžcům dokáži pomoci s jejich prvním rozběhnutí a pomohu připravit jejich tělo na počáteční zátěž.